１１月１４日 志村健康福祉センターにて
カラダの中から美しく 若く活き活きと暮らすために
脂肪レベルで若さを保つ
１、血管の若さを保つ 禁煙、栄養バランス、適度の運動など生活習慣によって、予防・改善しましょう。
２、筋肉、骨関節を使って元気 適度の運動で予防しましょう。
３、お肌も若く活き活きと。
４、積極的な活動でココロを若く。 よく笑う、楽感的に考えることは免疫細胞を活性化します。
５、AGEって何？ 腹八分目は健康の要です。食事は野菜から、よく噛んで食べ、急激な血糖値の上昇を抑えましょう。
６、抗酸化物質、サブリメントなど。 新鮮な旬の食材をバランスよく食べましょう。
